BIENFAITS DU YOGA
YOGA ADULTES
Permet de gagner en souplesse et en équilibre
Corrige la posture & protège le dos
Renforce les muscles
Améliore le souffle et la capacité respiratoire
Soulage les tensions & améliore le sommeil
Renforce le système immunitaire et régule les glandes surrénales
Renforce le cœur et agit sur l’hypertension
Améliore la circulation sanguine
Aide à prévenir les problèmes digestifs et maladies chroniques
Améliore les capacités de relaxation et de concentration
Renforce l’estime de soi et apporte plus de sérénité
Aide à prendre conscience de son corps, de sa force intérieure et à lâcher-prise
YOGA ENFANTS
Développe l’attention et la concentration
Améliore la coordination et l’équilibre
Développe la conscience du corps, la souplesse et la force
Renforce l’estime de soi et la confiance
Aide à gérer le stress grâce à la respiration
Apprend à canaliser ses émotions et se calmer
Renforce la connexion entre le corps et l’esprit
Enseigne l’acceptation de soi et des autres
Apprend à faire partie d’un groupe sans notion de compétition
YOGA PRÉ & POSTNATAL
Aide à se détendre, réduit le stress et l’anxiété
Améliore le sommeil
Agit efficacement sur les nausées
Aide à canaliser les fringales
Soulage les maux de la grossesse
Réduit les risques de travail prématuré
Réduit les risques de mauvaise présentation du bébé (en siège notamment)
Renforce le plancher pelvien
Soulage les douleurs dorsales et articulaires
Augmente et entretient la force, la souplesse et l’équilibre
Prépare le corps et l’esprit pour la naissance
Donne des clés pour améliorer l’efficacité du travail
Aide les futures mamans à créer un lien avec leur bébé
Aide à réguler les émotions et à améliorer son mental