YOGA PRÉ & POSTNATAL

Aide à se détendre, réduit le stress et l’anxiété

Améliore le sommeil

Agit efficacement sur les nausées

Aide à canaliser les fringales

Soulage les maux de la grossesse

Réduit les risques de travail prématuré

Réduit les risques de mauvaise présentation du bébé (en siège notamment)

Renforce le plancher pelvien

Soulage les douleurs dorsales et articulaires

Augmente et entretient la force, la souplesse et l’équilibre

Prépare le corps et l’esprit pour la naissance

Donne des clés pour améliorer l’efficacité du travail

Aide les futures mamans à créer un lien avec leur bébé

Aide à réguler les émotions et à améliorer son mental 

YOGA ADULTES

Permet de gagner en souplesse et en équilibre

Corrige la posture & protège le dos

Renforce les muscles

Améliore le souffle et la capacité respiratoire

Soulage les tensions & améliore le sommeil

Renforce le système immunitaire et régule les glandes surrénales  

Renforce le cœur et agit sur l’hypertension

Améliore la circulation sanguine

Aide à prévenir les problèmes digestifs et maladies chroniques

Améliore les capacités de relaxation et de concentration

Renforce l’estime de soi et apporte plus de sérénité

Aide à prendre conscience de son corps et de sa force intérieure 

 YOGA ENFANTS

Développe l’attention et la concentration

Améliore la coordination et l’équilibre

Développe la conscience du corps, la souplesse et la force

Renforce l’estime de soi et la confiance

Aide à gérer le stress grâce à la respiration

Apprend à canaliser ses émotions et se calmer

Renforce la connexion entre le corps et l’esprit

Enseigne l’acceptation de soi et des autres

Apprend à faire partie d’un groupe sans notion de compétition 

BIENFAITS DU YOGA